W Roku Profilaktyki Zdrowotnej uczelnia dbając o dobrostan pracowników promuje zdrowy i zrównoważony styl życia, zachęca do aktywności fizycznej i popularyzuje wiedzę nt. profilaktyki zdrowotnej i świadomego, zrównoważonego starzenia się.
Można zapisać się na kilka warsztatów (tylko dla pracowników UŁ z rodzinami). Link do zapisów: Piknik „Powolutku po Zdrowie” – Wypełnij formularz
PROGRAM WARSZTATÓW
godz. 10.00 - 10.45 – warsztat „Zdrowe starzenie się i trening outdoor” (ul. Rogowska 26, sala nr 1)
Uczestnicy poznają proste formy ruchu poprawiające wydolność, równowagę oraz siłę mięśniową.
godz. 10.45 - 11.30 - warsztat „Zadbaj o swój biologiczny zegar – odżywianie dla długowieczności”
(ul. Rogowska 26, sala nr 1)
Warsztat o racjonalnym odżywianiu w kontekście współczesnych wyzwań zdrowotnych i chorób cywilizacyjnych.
godz. 11.30 – 12.00 – wykład o apiterapii (ul. Rogowska 35, sala nr 4), wstęp wolny
To dziedzina medycyny naturalnej wykorzystująca produkty pszczele (miód, propolis, mleczko, pyłek) do profilaktyki i leczenia chorób. Działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie i regenerująco.
godz. 12.00 – 12.45 - warsztat „Slow jogging” – pokaz techniki i sesja treningowa (teren CSK)
Praktyczne wprowadzenie do japońskiej metody slow joggingu – łagodnej formy truchtu dostępnej dla osób w każdym wieku.
godz. 12 - 13.30 - warsztat „Budujemy dobrostan krok po kroku” (ul. Rogowska 35, sala nr 4)
Warsztat budowania dobrostanu z wykorzystaniem wieży Froebla to doświadczenie łączące kreatywność, współpracę i uważność.
godz. 13.00 - 13.45 - warsztat „Wibracje witalności - smovey dla zdrowia” (ul. Rogowska 26, sala nr 1)
Praktyczny trening z wykorzystaniem systemu smovey – narzędzia wspierającego aktywizację mięśni, poprawę koordynacji i równowagi oraz ogólną sprawność organizmu.
godz. 13.00 - 13.45 - warsztat „Ćwiczenia oddechowe dla zdrowia – metoda Butejki” (teren CSK)
Spotkanie pokazujące, jak oddech wpływa na poziom energii, koncentrację oraz odporność na stres.
BADANIA PROFILAKTYCZNE
Będzie można skorzystać z bezpłatnych badań, takich jak:
- pomiar ciśnienia tętniczego,
- pomiar antropometrycznego,
- obliczenie wskaźników BMI i WHR,
- analiza składu ciała (m.in. tkanka tłuszczowa, mięśniowa, wisceralna),
- określenie metabolizmu spoczynkowego.
Badania dostępne w godz. 11.00 – 13.00 w pokoju nr 7, CKS UŁ (Rogowska 26).
Dodatkowo dla pań – instruktaż samobadania piersi na modelach pod okiem specjalisty w godz. 9.30–11.00 oraz 13.00 –14.30.
STREFA RUCHU, ZABAW I RELAKSU
Przez cały czas trwania pikniku zapraszamy również do strefy aktywności i odpoczynku na świeżym powietrzu.
Zapraszamy także na stoisko z miodami oraz prezentację pszczelich produktów.
Z nami na pewno się nie będziesz nudzić – a do domu wrócisz z większą dawką energii i… odrobinę zdrowszy!
Redakcja: Krzysztof Kowalewicz, Centrum Organizacji Wydarzeń Kulturalnych i Konferencji
