Dom Seniora Uniwersytetu Łódzkiego

Zajęcia taneczne, realizowane są w Domu Seniora UŁ w ramach projektu "Utworzenie Klubu Seniora przy Domu Seniora Uniwersytetu Łódzkiego w Łodzi", dofinansowanego przez Unię Europejską ze środków Programu "Fundusze europejskie dla Łódzkiego 2021 - 2027" 

Zajęcia prowadzi Janusz Wielgosz - osoba obdarzona nieprzebranymi zasobami dobrej energii i poczucia humoru. Jako dyplomowany instruktor z wieloletnim doświadczeniem wprowadza swoich kursantów w zaczarowany świat tańca towarzyskiego.  W bezpiecznej i pełnej radości atmosferze, uczestnicy poznają nie tylko różne techniki taneczne, ale także nawiązują relacje, oswajają lęki, lepiej poznają siebie... 

Taniec to ruch, spotkanie, przyjemność, a co za tym idzie - poprawa ogólnej kondycji psychofizycznej.

Terminy zajęć:

wtorek, godz. 10 - 11 oraz czwartek godz. 13.30 - 14.30

Zalecamy wygodne obuwie i niekrępujący ruchów strój.

Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona. Napisz do nas lub zadzwoń! - KONTAKT

 

W ramach edukacji zdrowotnej zaplanowane zostały cykliczne wykłady i warsztaty z obszaru zdrowia. Prowadzą je wykładowcy UŁ - eksperci w obszarach m.in. gerontologii, geragogiki, edukacji zdrowotnej/nauk o zdrowiu psychologii, dobrostanu osobistego, m.in. dr Anna Gutowska-Ciołek, dr Magdalena Zadworna, dr Kaja Zapędowska-Kling, dr Anna Makarczuk, 

Śledźcie nasze profile na Fb i aktualności na stronie internetowej, a potem nas odwiedzajcie i cieszcie się wspólnie spędzonym czasem!

Seniorzy doświadczający trudności związanych z procesem starzenia się, zmianami i utrudnieniami w codziennym funkcjonowaniu, radzeniu sobie ze stratami bliskich, z osamotnieniem, czy też innymi specyficznymi problemami narastającymi z wiekiem mogą porozmawiać indywidualnie na tematy dotyczące ich osobiście. Spotkanie sam na sam ze specjalistą sprzyja poczuciu intymności i poufności. Daje szansę lepszego zrozumienia siebie, swoich niepokojów czy wątpliwości oraz większego dostosowania rozwiązań do specyficznych indywidualnych potrzeb i wymagań.

Indywidualne konsultacje z specjalistami - gerontologiem (dr Anna Gutowska-Ciołek) i psychologiem (dr Magdalena Zadworna) odbywają się co dwa tygodnie. Obowiązują zapisy, aż do wyczerpania godzin przeznaczonych na konsultacje.

Na konsultacje obowiązują rezerwacje: dom.seniora@uni.lodz.pl, 42/ 635 66 63

Konsultacje psychologiczne: dr Magdalena Zadworna: 

21 października 2025 (wtorek). Zaczynamy warsztatem „Psychologia i życie” godz. 9.00-10.00 (sala multimedialna, II piętro, bud. B), po warsztacie konsultacje indywidualne dla zainteresowanych (sala biblioteczna, II piętro, bud. B)

6 listopada 2025 r. (czwartek), w godzinach: 12.15 - 15.15 (sala biblioteczna, II piętro, bud. B)
27 listopada 2025 r. (czwartek), w godzinach: 12.15 - 15.15 (sala biblioteczna, II piętro, bud. B)
11 grudnia 2025 r. (czwartek), w godzinach: 12.15 - 15.15 (sala biblioteczna, II piętro, bud. B) 

Indywidualne spotkanie trwa ok. 50-60 min. Od listopada zapisujemy na następujące godziny: 12.15, 13.15, 14.15

 Konsultacje z gerontologiem: dr Anna Gutowska-Ciołek: 

5 listopada 2025 r. (środa), w godzinach 16.00-19.00 (sala biblioteczna, II piętro, bud. B)
3 grudnia 2025 r.  (środa), w godzinach 16.00-19.00 (sala biblioteczna, II piętro, bud. B)

Indywidualne spotkanie trwa ok. 50-60 min. Zapisujemy na następujące godziny: 16.00, 17.00, 18.00

Śledźcie nasze profile na Fb i aktualności na stronie internetowej, a potem nas odwiedzajcie i cieszcie się wspólnie spędzonym czasem!

Spotkania samopomocowo-edukacyjne w formie Memory Cafe, wiążą się m.in. z poszerzaniem wiedzy na temat chorób neurodegeneracyjnych, ale przede wszystkim - profilaktyką i ćwiczeniami wzmacniającymi funkcje poznawcze. Zapraszamy uczestników projektu - tych samodzielnych i tych mniej samodzielnych wraz z opiekunami. Stymulowanie funkcji poznawczych jest warunkiem koniecznym do zachowania sprawności. Pomogą na pewno przygotowane rozmaite metody i narzędzia wspierające procesów poznawczych na różnym etapie starzenia się, m.in. ćwiczenia, łamigłówki, gry zespołowe, planszówki, literatura przedmiotu, itp.

Spotkania odbywają się raz w miesiącu. Poprowadzi je specjalista - gerontolog, dr Kaja Zapędowska-Kling

Planowane terminy spotkań:

• 2 października 2025 r., godz. 15.00-17.00
• 6 listopada 2025 r., godz. 15.00-17.00
• 20 listopada 2025 r., godz. 15.00-17.00
• 4 grudnia 2025 r., godz. 15.00-17.00
• 8 stycznia 2026 r., godz. 15.00-17.00
• 29 stycznia 2026 r., godz. 15.00-17.00
• 19 lutego 2026 r., godz. 15.00-17.00
• 5 marca 2026 r., godz. 15.00-17.00
• 9 kwietnia 2026 r., godz. 15.00-17.00
• 7 maja 2026 r., godz. 15.00-17.00
• 11 czerwca 2026 r., godz. 15.00-17.00
• 2 lipca 2026 r., godz. 15.00-17.00 

Śledźcie nasze profile na Fb i aktualności na stronie internetowej, a potem nas odwiedzajcie i cieszcie się wspólnie spędzonym czasem!

Aktywność fizyczna i dbanie o kondycję psychofizyczną ważne są na każdym etapie życia. Wraz z wiekiem zmieniają się nasze ciała, odporność, potrzeby... Lekarze i naukowcy twierdzą, że seniorzy powinni być tak aktywni, jak to jest możliwe. 

Gimnastyka dla seniora to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także kluczowy element dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Ćwicząc regularnie można:

• utrzymać, a nawet poprawić elastyczność stawów i zakres ruchów,
• wzmocnić mięśnie,
• zmniejszyć ból i sztywność stawów,
• poprawić koordynację i równowagę,
• poprawić krążenie krwi,
• zmniejszyć ryzyko wystapienia schorzeń neurodegeneracyjnych,
• czerpać z tego radość, zyskać więcej pewności siebie,
• podnieść poziom zadowolenia z życia, itp...

W przypadku seniorów bardzo duże znaczenie ma wykonywanie zajęć pod okiem wykwalifikowanego trenera lub instruktora. Takich, jak nasze - Patrycja Kolasińska i Monika Kulicka

Terminy zajęć: (od października 2025 r.)

wtorki godz. 11 - 12 i 12 -13 oraz środy i czwartki w godz. 10 - 11 i 11 - 12

Śledźcie nasze informacje na fb: Facebook

Joga dla seniora to łagodna praktyka usprawniająca, przywracająca elastyczność, mobilność oraz podnosząca energię. Regularne praktykowanie jogi to wymierne korzyści fizyczne, psychiczne, emocjonalne. Większa świadomość ciała, umysłu i oddechu, która pozwala lepiej radzić sobie ze stresem.

Nasze zajęcia są dopasowane do możliwości osób starszych. Dobierane są w ten sposób, aby nie stwarzać dodatkowego ryzyka urazów. Tempo zajęć jest wolne a ćwiczenia nieskomplikowane.

Prowadzi je certyfikowana instruktorka jogi, posiadająca wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami starszymi i/lub z niepełnosprawnościami: Aleksandra Ledzion-Sharma.

Terminy zajęć: poniedziałki, godz. 10 - 11 i 11 -12 oraz piątki godz. 12 - 13 i 13 - 14

Zapraszamy do zapisów! I obserwowania nas na faceboooku: (1) Facebook; Facebook

Czasami najtrudniejszy jest pierwszy krok. A potem okazuje się, że spacer z kijkami wciąga! I naprawdę poprawia kondycję. Ale...warto się do tego przygotować pod okiem doświadczonego specjalisty. I robić to... zdrowo!

Nordic Walking czyli spacer z kijkami ma miliony zwolenników na całym świecie. Tę aktywność fizyczną szczególnie upodobali sobie seniorzy. Nic dziwnego! Jest to bowiem nie tylko przyjemnie spędzany czas, ale i ogromny pożytek dla zdrowia:

• lepsza kondycja fizyczna
• wzmocnienie układu krążenia
• redukcja nadciśnienia
• obniżenie poziomu cholesterolu
• obniżenie poziomu cukru w organizmie
• wzmocnienie pozycji ciała i poprawa równowagi

Oczywiście, istnieją przeciwskazania do uprawiania tego sportu. Dlatego warto wcześniej dobrze i …zdrowo się do tego przygotować. Zasięgnąć porady lekarza. Dobrać odpowiedni sprzęt i poćwiczyć technikę chodzenia pod okiem doświadczonego instruktora, np. Kasi Sikorskiej.

Zapisy: 42/ 635 66 33, dom.seniora@uni.lodz.pl lub osobiście w Biurze Projektu (Dom Seniora UŁ, ul. Rewolucji 1905 r. nr 66, p. I, pokój B01 w g. 10.00-14.00)

Bliski kontakt z naturą pomaga obniżyć stres, poprawić nastrój, przywrócić równowagę psychiczną i niwelować stany depresyjne. Spacer po lesie może być czymś więcej niż tylko relaksem…to szansa na głębokie doświadczania przyrody  wszystkimi zmysłami, ćwiczenie uważności, wzmacnianie ciała. Wyjazdy na zajęcia terenowe będą formą edukacji terapeutycznej w plenerze, połączonej z rozmowami integracyjnymi i wspierającymi, prowadzone przez doświadczonego geragoga dr Annę Gutowską-Ciołek oraz arteterapeutkę, dr Monikę Modrzejewską-Świgulską. Każdy wyjazd w plener będzie trwał ok. 3 godzin wraz z dojazdem; będę to wyjazdy na obrzeża Łodzi, do miejsc zielonych, estetycznych przestrzeni i plenerów. 

Harmonogram wyjazdów: 

23 października 2025 r.- Helenówek

10 kwietnia 2026 r. - Arturówek

15 maja 2026. - Rezerwat Przyrody Wiaczyń

29 maja 2026 r. Uroczysko Ruda - Popioły

12 czerwca 2026 r. - Lasy w Grotnikach

19 czerwca 2026 r. - Uroczysko Żabieniec

3 lipca 2026 r. - Harcerski Las (Helenówek)

10 lipca 2026 r. - Uroczysko Augustów

25 września 2026 r. - Uroczysko Lublinek

16 października 2026 r. - Uroczysko Ruda-Popioły

Obowiązują zapisy: 42/ 635 66 33, dom.seniora@uni.lodz.pl lub osobiście w Biurze Projektu (Dom Seniora UŁ, ul. Rewolucji 1905 r. nr 66, p. I, pokój B01 w g. 10.00-14.00)

 

Śledźcie nasze profile na Fb i aktualności na stronie internetowej, a potem nas odwiedzajcie i cieszcie się wspólnie spędzonym czasem!

Sztuka to nieograniczona przestrzeń doświadczania. To możliwość wyrażania siebie, oswajania emocji, odkrywania pasji i twórczego spędzania czasu. Malowanie czy rysowanie wymagają precyzji ruchu,co wpływa na wzmocniene koordynacji ruchowej i zachowanie sprawności manualnej. Tworzenie stumuluje wyobraźnię, pomaga wyciszyć się i skupić. To także dobre ćwiczenie przydatnych na co dzień umiejetności, jak np. koncentracja, pamięć, uważność. To źródło radości - o wyjatkowej terapeutycznej mocy!

Warsztaty plastyczne w ramach projektu prowadzi Jacek Świgulski - artysta, plastyk, edukator. Uczestnicy otrzymają materiały niezbędne do realizacji warsztatów: papier w różnych formatach i rodzajach, profesjonalne farby, kredki, kredy, blejtramy, sztalugi i inne potrzebne akcesoria.

Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona!

Dodatkowo, zaplanowano wykłady "Spotkania ze sztuką", prowadzone przez dr Monikę Modrzejewską-Świgulską,  pedagożkę, adiunktka na Wydziale Nauk o Wychowaniu Uniwersytetu Łódzkiego w Katedrze Edukacji Artystycznej i Pedagogiki Twórczości:

W czwartek - 24 lipca 2025 r. -  miłym akcentem zakończyliśmy pierwsze pół roku zajęć pracowni rysunku i malarstwa, którą kieruje Jacek Świgulski. Na wernisażu zaprezentowaliśmy po kilka prac kilkunastu seniorek uczestniczących aktywnie dwa razy w tygodniu w zajęciach w Klubie Seniora.

W wernisażu, obok autorek prac, uczestniczyli również najbliżsi oraz członkowie pozostałych zajęć w Klubie Seniora. Część seniorek zanim zaczęła przychodzić do nas na zajęcia już zajmowała się malarstwem, ale były też osoby, które pod okiem Jacka Świgulskiego stawiały swoje pierwsze kreski. Dziś nie wyobrażają sobie życia bez malarstwa. Chętnie uczestniczą w zajęciach, jak i organizowanych po galeriach i muzeach spacerach ze sztuką.

 

Zobacz więcej: GALERIA PRAC

 

 

 

Umiejętność posługiwania się technologiami cyfrowymi w codziennym życiu stała się dziś niezbędna dla rozwoju i funkcjonowania. Obycie w świecie cyfrowym jest szczególnie przydatne w przypadku osób starszych, których komfort życia może się dzięki temu poprawić. Komunikatory internetowe na przykład mogą wspierać budowanie relacji i podtrzymywanie więzi rodzinnych (i  w ogóle - społecznych), Internet - daje szansę na poszerzanie wiedzy, dostęp do kultury i rozrywki bez wychodzenia z domu, itp., itd....możliwości jest mnóstwo. 

Istnieje duże zróżnicowanie wśród osób 60+ co do już posiadanych umiejętności cyfrowych. Zajęcia edukacji medialnej odbywają się zatem w grupach o różnych poziomach zaawansowania wiedzy i umiejętności:

poniedziałki, godz. 10 - 12 gr. 1 (poziom podstawowy)

wtorki, godz. 10 - 12 gr. 2 (poziom średniozaawansowany)

środy, godz. 10 - 12 gr. 3 (poziom zaawansowany)

Program zajęć dostosowany jest do możliwości i umiejętności cyfrowych uczestników w danej grupie. Celem zajęć jest zapoznawanie uczestników z bieżącymi funkcjonalnościami, ułatwiającymi korzystanie z różnych form cyfrowego wsparcia (e-usługi, m-obywatel itp.) oraz zapoznawanie z najnowszymi osiągnięciami technologii cyfrowych w celach edukacyjnych i włączających w nurt współczesnego życia społecznego. 

Rekrutacja zamknięta!

Czy integracja jest potrzebna? Wielu seniorów uczestniczących w różnego rodzaju zajęciach integracyjnych doświadcza pozytywnych zmian. Regularne spotkania w grupach sprzyjają bowiem nawiązywaniu znajomości, poznawaniu innego punktu widzenia, wymianie doświadczeń… 

Wśród korzyści często wymieniane są:

• lepsze samopoczucie na co dzień
• budowanie relacji i tworzenie więzi
• poczucie bycia częścią wspólnoty
• zmniejszenie
• większa motywacja do działania
• zwiększenie aktywności codziennej
• poprawa kondycji fizycznej
• więcej radości
• stymulowanie umysłu
• poszerzanie horyzontów… itd.

Proponowane przez nas wyjazdy integracyjno-edukacyjne to jeden ze sposobów na wspólne spędzanie czasu, na rozrywkę i edukację nt. kultury, architektury, krajobrazu i historii danego miejsca. Na poznawanie siebie, nowych osób i …okolic Łodzi. Tworzenie społeczności, w której każdy ma swoje miejsce - może wspierać innych i liczyć na wsparcie. 

Są to wyjazdy jednodniowe, w grupie do 30 osób, pod opieką specjalistów z Domu Seniora UŁ. Zapewniamy transport i posiłek/suchy prowiant.  O szczegółach każdego wyjazdu będziemy informować z wyprzedzeniem! 

Harmonogram wyjazdów:

21 listopada 2025 r. - Muzeum - Zamek w Oporowie

18 kwietnia 2026 r. - Skansen Ziemi Łowickiej w Maurzycach

9 maja 2026 r. - Rezerwat Przyrody "Niebieskie Źródła"

27 czerwca 2026 r. - Pałac w Nieborowie i park w Arkadii 

29 sierpnia 2026 r. - Park Krajobrazowy Międzyrzecza Warty i Widawki

12 września 2026 r. - Arboretum w Rogowie

Obowiązują zapisy!

Spotykamy się z różnych okazji - najczęściej świąt. Celebrujemy wspólnie tradycję, dzielimy się wspomnieniami i… radością. Ale przychodzą takie chwile, kiedy bez względu na harmonogram, chcemy się spotkać. Nasza klubowa świetlica gościła już muzykę, tańce, spektakle lalkowe…

Nie czekajcie, zgłaszajcie swoje pomysły. Zrobimy, co w naszej mocy, by choć część z nich zrealizować - ale WSPÓLNIE! 

         

Więcej zdjęć na facebooku: 

Ostatki w Klubie Seniora 

Wielkanoc w Klubie Seniora

Senior Band czyli muzyka na żywo

 

Opowiadania i słuchanie porządkują wspomnienia i pozwalają lepiej poznać siebie i otaczająca rzeczywistość. 

Na warsztatach biograficznych wspólnie zastanawiamy się, czym jest biografia i w jaki sposób odbija się w niej teraźniejszość i współczesność. W refleksyjnej i przyjaznej atmosferze przyglądamy się swojej drodze życiowej, dzielimy doświadczeniem i postrzeganiem elementów biografii z innymi członkami grupy. W ten sposób dajemy sobie szansę spojrzenia w przeszłość z innej perspektywy i w różnych kontekstach i… ale jako ogromny zasób. 

Temat warsztatów jest za każdym razem inny, a grupa współuczestniczy w wyborze przewodniego motywu na kolejne zajęcia. To także dobry sposób na wartościowe spędzenie wolnego czasu.

Zajęcia odbywają się przynajmniej raz w miesiącu. Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona!

Prowadzenie: dr Anna Gutowska-Ciołek

22 października 2025 r., godz. 16.00-18.00 (sala multimedialna, II piętro, bud. B). Temat przewodni: PODRÓŻ/e.

19 listopada 2025 r., godz. 16.00-18.00 (sala multimedialna, II piętro, bud. B). Temat przewodni - ZABAWA.

13 grudnia 2025 r., godz. 16.00-18.00 (sala multimedialna, II piętro, bud. B). Temat przewodni - ŚWIĘTA.

"Pełniej żyć, czyli senior w reAKCJI" - to cykl warsztatów wspierających codzienny dobrostan osobisty.

Wszystkie spotkania są bezpłatne! Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy! - tel. 42. 635 66 63 lub mail: agnieszka.piestrzeniewicz@uni.lodz.pl

Kolejne spotkanie:

27 listopada 2025 r., godz. 13.00-14.30 “Swoim głosem, czyli asertywność na co dzień” ( Dom Seniora UŁ, ul. Rewolucji 1905 r. nr 66 (sala zajęciowa na I piętrze bud. B)

Zapraszamy dorosłych i seniorów z Łodzi i województwa, zainteresowanych rozwijaniem swojego dobrostanu emocjonalnego. 

Prawdę mówiąc, dobre relacje odgrywają na tyle ważną rolę, że gdybyśmy mieli sprowadzić 84 lata harwardzkiego Badania do jednej zasady  życiowej, do jednej porady, którą potwierdzałyby podobne wnioski płynące z rozmaitych innych badań, to brzmiałaby ona następująco:

Dobre relacje czynią nas zdrowszymi i szczęśliwszymi. Kropka" 

Rober Waldinger, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, dyrektor legendarnego harvardzkiego badania rozwoju osób dorosłych

Prowadzenie: Agnieszka Piestrzeniewicz, life coach, arteterapeutka, edukatorka dobrostanu. Autorka m.in.  międzynarodowego programu usystematyzowanego wsparcia obszarze dobrostanu w postaci doradcy edukacyjno-rozwojowego (Educational open meeting  for adults  ‘Is life wellbeing your state?; International training programme for adult educators on the phenomenon of life well-being), realizowanego w ramach projektu ERASMUS + Life wellness for busy people. Role of the wellness coach”. 

Od ponad 15 lat zajmuje się wspieraniem młodzieży, dorosłych i seniorów w rozwoju i usprawnianiu codzienności. Prowadzi konsultacje indywidualne coachingowe oraz warsztaty umiejętności psychospołecznych.

 

 

Uwaga! Ruszyły zajęcia ruchowe z elem. fizjoterapii (= gimnastyka).

Zapisy w sekretariacie/telefonicznie/e-mail - jeszcze są wolne miejsca!

ul. Rewolucji 1905 r. nr 66 / 42 635 66 63 / dom.seniora@unilodz.pl

Proponowane terminy:

Środa:

           gr.1 13.00-14.00,

           gr.2 14.00-15.00

Czwartek

           gr.3  9.00-10.00

           gr.4 10.00-11.00

           gr.5 11.00-12.00

           gr.6 12.00-13.00

Piątek

dodatkowe grupy: 11.00-12.00 i 12.00-13.00

 

 

 

 

UWAGA!!! od 16 czerwca 2025 r. zmiany w harmonogramie zajęć gimnastycznych! 

 

 

W sezonie wakacyjnym zajęcia odbywają się wg poniższego planu. Prosimy o dokładne sprawdzenie dat i godzin rozpoczęcia zajęć! 

 

 

W sezonie wakacyjnym zajęcia odbywają się wg poniższego planu. Prosimy o dokładne sprawdzenie dat i godzin rozpoczęcia zajęć! 

 

 

Uwaga! 
Od 14 listopada 2025 r. zmienione zostały terminy zajęć edukacji medialnej!

Aktualizacja harmonogramu zajęć w listopadzie 2025.